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FAQ
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근육을 위해 단백질만 과하게 먹으면 단백질 분해 과정에서 나오는 암모니아를 처리하기 위해 간과 신장에 큰 무리가 갈 수 있습니다. 또한 식이섬유 부족으로 인한 심한 변비가 생길 수 있으며, 체내 질소 노폐물이 쌓여 입 냄새가 심해지거나 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 본인 체중 1kg당 1.2~1.5g 정도의 적정량을 섭취하고, 반드시 충분한 채소와 수분을 함께 보충하여 대사 부산물이 원활히 배출되도록 도와야 합니다.
첫째는 따뜻한 우유 한 잔입니다. 트립토판 성분이 숙면을 돕고 배고픔을 달래줍니다. 둘째는 방울토마토입니다. 칼로리가 매우 낮고 수분이 많아 공복감 해결에 좋습니다. 셋째는 아몬드 5~10알입니다. 씹는 욕구를 충족시키고 불포화 지방산이 포만감을 줍니다. 다만 무엇이든 먹은 후 1시간 뒤에 취침하는 것이 소화에 좋습니다.
발바닥을 3등분 했을 때 앞쪽의 오목한 중심점인 용천혈을 지압봉이나 엄지로 꾹꾹 눌러주면, 신장 기능을 돕고 전신의 혈액 순환을 강력하게 촉진하여 쌓인 피로를 씻어내는 '생명의 샘' 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 발은 제2의 심장이라 불리는 만큼 하루 5분씩 용천혈을 지압해 주는 것만으로도 신체 대사가 활발해지고 다리 저림과 부종이 해결되어 가뿐한 몸 상태를 유지하는 데 매우 효과적입니다.