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FAQ
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일반적으로 체질량지수(BMI)가 35 이상인 고도비만이거나, BMI 30 이상이면서 당뇨, 고혈압 등 비만 합병증을 동반한 경우에 고려합니다. 운동과 식단 조절로 체중 감량에 반복적으로 실패하여 생명에 위협을 느끼는 수준일 때 최후의 수단으로 선택하며, 수술 후에도 철저한 식습관 교정이 수반되어야 성공적인 결과를 유지할 수 있으므로 신중한 결정이 필요합니다.
홈트레이닝은 자신의 체중을 이용한 맨몸 운동이나 덤벨, 밴드 같은 소도구만으로도 충분히 기초 체력을 기르고 체지방을 감량하는 데 효과적입니다. 유튜브나 앱을 통해 정확한 자세를 배우고 꾸준히 실천한다면 시간과 장소의 제약 없이 건강을 관리할 수 있습니다. 다만, 고강도의 근비대를 원하거나 정교한 기구 사용이 필요한 경우에는 한계가 있을 수 있으므로 목적에 따라 헬스장 이용과 병행하는 것도 좋은 방법입니다.
무릎이나 관절을 보호하기 위해서는 적절한 두께와 쿠션감이 중요합니다. 초보자라면 6mm 이상의 두께감이 있는 매트를 추천하며, 땀이 나도 미끄러지지 않는 논슬립 기능이 뛰어난지 확인해야 합니다. 소재 또한 피부에 닿는 만큼 TPE나 천연고무 같은 친환경 소재를 선택하는 것이 피부 트러블 예방과 건강에 좋습니다.









