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1시간 이내의 일반적인 강도 운동이라면 생수만으로도 충분합니다. 스포츠 음료에는 당분과 나트륨이 포함되어 있어 다이어트가 목적이라면 오히려 불필요한 칼로리를 섭취하게 될 수 있습니다. 다만 땀을 아주 많이 흘리는 고강도 운동을 장시간 하거나 무더운 환경이라면 전해질 보충을 위해 스포츠 음료를 마시는 것이 근경련 예방과 탈수 방지에 효과적입니다.
선천적으로 인중이 길거나 노화로 인해 피부가 처지면서 인중이 길어진 경우, 혹은 양악 수술 후 인중이 길어 보이는 분들에게 효과적입니다. 인중을 줄이면 얼굴의 하안부가 짧아 보여 훨씬 동안으로 보이며, 윗입술이 살짝 위로 말려 올라가면서 입술 볼륨감이 살아나 생기 있는 인상을 만듭니다. 다만 코 밑을 절개하므로 흉터 관리가 매우 중요하며, 개인의 입술 모양과 얼굴 비율을 고려해 정교하게 디자인해야 어색하지 않은 결과를 얻을 수 있습니다.
네, 매우 큰 효과가 있습니다. 오늘 내가 어떤 운동을 몇 kg의 무게로 몇 번 했는지 기록하면, 다음 운동 때 조금이라도 더 나아진 목표를 세울 수 있는 '점진적 과부하'의 기준이 됩니다. 또한 자신의 성장을 시각적으로 확인하며 얻는 성취감은 슬럼프를 극복하는 강력한 동기부여가 됩니다. 식단과 컨디션까지 함께 기록한다면 본인의 몸이 어떤 자극과 영양에 민감하게 반응하는지 파악할 수 있는 소중한 데이터가 됩니다.