서울 서린동 다이어트식품 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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발바닥 정중앙 부분은 위장, 십이지장 등 소화기 계통과 연결되어 있습니다. 소화가 안 될 때 발바닥 가운데 오목하게 들어간 부위를 주먹이나 지압봉으로 위에서 아래로 강하게 밀어내듯 자극하면 위장 운동을 돕고 더부룩함을 완화하는 데 효과가 있습니다. 또한 발가락 바로 아래 튀어나온 부분은 폐와 기관지, 발꿈치 쪽은 생식기와 연결되어 있으므로 전체적으로 발바닥을 꾹꾹 눌러주는 것만으로도 전신 순환에 큰 도움을 줍니다.
곤약은 칼로리가 매우 낮고 포만감이 높지만 영양가는 거의 없습니다. 따라서 곤약만 먹는 원푸드 다이어트를 하면 영양실조에 걸리기 쉽습니다. 또한 곤약의 주성분인 글루코만난은 수분을 흡수하여 팽창하기 때문에 과도하게 섭취할 경우 복부 팽만감이나 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 반드시 충분한 물과 함께 섭취하고, 다른 영양소가 풍부한 음식들과 곁들여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.
치팅데이는 무작정 폭식하는 날이 아니라 그동안 쌓인 심리적 스트레스를 해소하고 신진대사를 다시 활성화하는 날로 생각해야 합니다. 평소 먹고 싶었던 음식을 즐기되 적정량을 지키고, 다음 날 바로 평소의 식단과 운동 루틴으로 복귀하는 절제력이 동반되어야만 다이어트의 원동력으로 작용할 수 있습니다.