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FAQ
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시중에 판매되는 요거트 중 '그릭'이라는 이름만 붙어 있고 당분과 첨가물이 가득한 제품이 많습니다. 진정한 다이어트용 그릭 요거트를 원하신다면 성분표에 원유와 유산균 외에 다른 당류나 유화제가 없는 제품을 골라야 합니다. 꾸덕한 질감 때문에 포만감이 높고 단백질 함량이 일반 요거트보다 2배 이상 많아 다이어트 식단에 매우 훌륭하지만, 지방 함량도 꽤 있는 편이므로 과다 섭취는 주의해야 합니다.
레이저 제모 전에는 면도기로 털을 밀고 가야 하지만 족집게로 뽑거나 왁싱을 해서 모근까지 없애버리면 레이저가 반응할 타겟이 사라져 효과가 없습니다. 시술 후에는 피부가 일시적으로 붉어지고 화끈거릴 수 있으므로 쿨링 팩이나 알로에 젤로 진정시켜주는 것이 좋습니다. 또한 색소 침착을 예방하기 위해 시술 부위가 햇빛에 노출되지 않도록 자외선 차단에 신경 써야 합니다.
다이어트 중 음주는 가급적 피하는 것이 좋지만, 꼭 마셔야 한다면 당질이 적은 증류주(소주, 위스키, 보드카)를 선택하고 당분이 많은 맥주나 칵테일은 피하는 것이 좋습니다. 안주로는 기름진 튀김이나 맵고 짠 탕류 대신 단백질과 식이섬유가 풍부한 회, 수육, 두부, 신선한 채소 스틱 등을 곁들여야 합니다. 또한 술을 마시는 중간중간 물을 충분히 마셔 알코올 분해를 돕고 탈수를 예방하는 것이 중요합니다.