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FAQ
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대부분의 요가원에는 공용 매트가 비치되어 있어 처음부터 구매할 필요는 없습니다. 하지만 요가는 피부가 매트에 직접 닿는 동작이 많고 땀이 많이 나기 때문에, 위생 면에서 예민하시다면 개인 매트를 갖추는 것이 좋습니다. 또한 본인의 몸에 맞는 두께와 재질의 매트를 사용하면 수련의 질이 훨씬 올라가고 동기부여도 됩니다. 한 달 정도 다녀보시고 꾸준히 할 확신이 생길 때 좋은 것으로 구매하시길 추천합니다.
체중 변화가 없는 정체기는 몸이 바뀐 환경에 적응하는 자연스러운 과정입니다. 이때 포기하지 말고 운동 강도를 높이거나 운동 종류를 바꿔 몸에 새로운 자극을 주세요. 또한 수면 부족이나 스트레스가 호르몬 불균형을 일으켜 살이 안 빠질 수 있으므로 충분한 휴식을 취하며 식단을 재점검하는 시간이 필요합니다.
마사지가 림프 순환을 촉진하여 조직 사이에 고여 있던 과도한 수분과 노폐물을 혈관과 림프관으로 회수했기 때문입니다. 이렇게 회수된 수분은 신장을 거쳐 소변으로 배출되는데, 이는 몸의 부기가 실제로 빠지고 있다는 아주 좋은 신호입니다. 이때 참지 말고 화장실을 자주 가주어야 하며, 물을 마셔 배출 과정을 원활하게 도와주는 것이 체형 관리 효과를 높이는 비결입니다.









