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요가의 기본은 코로 들이마시고 코로 내뱉는 것입니다. 코 호흡은 공기를 여과하고 온도를 조절해 폐를 보호하며, 뇌의 열을 식혀주고 부교감 신경을 활성화하여 마음을 평온하게 만듭니다. 반면 입으로 호흡하면 체내 수분이 빨리 증발해 목이 건조해지고 호흡이 얕아지며 자율신경계가 안정되지 않습니다. 깊은 코 호흡은 복압 유지를 도와 동작의 안정성을 높이고 에너지 소모를 효율적으로 관리하게 해주므로 수련 중 의식적으로 입을 다무는 연습이 필요합니다.
프락셀은 피부에 미세한 구멍을 내어 재생을 유도하는 시술이라 보통 3~5일 정도는 붉은 기와 열감이 지속됩니다. 이후 미세한 딱지가 생기며 피부가 까칠해지는데, 일주일 정도 지나면 딱지가 자연스럽게 탈락하면서 새살이 돋아나 매끈해집니다. 이 기간에는 절대 딱지를 억지로 떼지 말고 보습제와 자외선 차단제를 평소보다 두 배 이상 열심히 발라야 합니다.
맨살에 강한 마찰을 주면 피부가 자극을 받아 붉어지거나 상처가 날 수 있고 지압의 깊이가 얕아질 수 있습니다. 오일이나 크림을 바르면 손가락이나 도구가 부드럽게 미끄러지면서 근육 깊은 곳까지 압력을 전달하기 수월해지고 피부 보습 효과까지 챙길 수 있어 훨씬 효과적이고 안전한 마사지가 가능합니다.









