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FAQ
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보톡스는 근육의 힘을 약하게 만들어 부피를 줄이는 시술인데, 딱딱한 음식을 씹어 근육을 계속 사용하면 근육이 다시 발달해 시술 효과가 금방 사라지기 때문입니다. 유지 기간을 늘리고 싶다면 껌, 오징어, 사탕 깨물어 먹기 같은 습관을 버려야 합니다. 시술 효과는 보통 2주 후부터 나타나며 약 4~6개월 정도 지속됩니다.
목 옆면의 경동맥이 지나는 부위와 목 앞쪽 기도는 절대로 마사지 건을 사용해서는 안 됩니다. 강한 진동이 혈관을 자극하거나 신경에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 목 부위는 가급적 마사지 건보다는 부드러운 손 마사지나 스트레칭으로 풀어주는 것이 안전하며, 꼭 사용해야 한다면 목 뒤쪽 근육 부위만 약한 강도로 아주 짧게 사용해야 합니다.
식단 기록은 자신이 무의식적으로 먹는 간식이나 칼로리를 시각화하여 '자기 객관화'를 할 수 있게 해줍니다. 연구에 따르면 식단을 꾸준히 기록하는 것만으로도 식사량 조절에 대한 의지가 높아져 기록하지 않는 사람보다 감량 성공률이 훨씬 높다고 합니다. 탄단지(탄수화물, 단백질, 지방) 비율을 한눈에 파악할 수 있어 영양 불균형을 예방할 수 있고, 어떤 음식을 먹었을 때 컨디션이 좋은지 데이터가 쌓여 나만의 맞춤 식단을 찾는 데 큰 도움이 됩니다.









