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포텐자는 미세 바늘(마이크로 니들)을 피부 진피층에 침투시켜 고주파(RF) 에너지를 전달하는 시술입니다. 바늘이 내는 미세한 상처가 회복되는 과정에서 콜라겐 재생이 일어나며, 전달된 고주파 열이 늘어진 조직을 수축시켜 탄력을 높입니다. 특히 팁의 종류에 따라 여드름, 흉터, 모공, 홍조 등 다양한 피부 고민을 맞춤 해결할 수 있으며, 일반 레이저보다 색소 침착 우려가 적고 깊은 층까지 에너지를 전달할 수 있다는 장점이 있습니다.
식욕이 갑자기 터질 때는 가짜 배고픔인지 먼저 확인해야 합니다. 물을 한 잔 마시고 15분 정도 기다려보세요. 그래도 배가 고프다면 견과류나 채소 스틱처럼 식이섬유가 풍부하고 씹는 맛이 있는 간식을 소량 섭취하여 뇌에 포만감 신호를 보내는 것이 폭식을 막는 지름길입니다.
일반적으로 근력 운동을 먼저 하고 유산소 운동을 나중에 하는 순서를 권장합니다. 우리 몸은 운동 초기 에너지원으로 탄수화물을 먼저 사용하는데, 근력 운동을 통해 이를 먼저 소모한 뒤 유산소 운동을 하면 지방을 더 빠르게 태울 수 있기 때문입니다. 하지만 체력 증진이 주 목적이라면 본인이 더 집중하고 싶은 종목을 먼저 배치해도 무방합니다.









