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곤약은 칼로리가 거의 없고 식이섬유인 글루코만난이 풍부해 다이어트에 좋지만, 영양가는 거의 없습니다. 또한 곤약은 소화가 잘 안 되는 성질이 있어 과다 섭취 시 복부 팽만감, 가스, 설사를 유발할 수 있습니다. 반드시 충분한 수분과 함께 섭취하고, 다른 단백질이나 비타민이 풍부한 음식과 곁들여 영양 불균형이 오지 않도록 주의해야 합니다.
여드름이 심한 경우 피부과에서 염증 주사, 압출, 필링 시술을 통해 흉터를 최소화하며 치료하는 것이 빠릅니다. 집에서는 피부 장벽을 손상시키지 않는 약산성 클렌저를 사용하고, 지나치게 유분이 많은 화장품은 피하며 수분 공급에 집중해야 합니다. 손으로 여드름을 짜는 행위는 2차 감염과 깊은 흉터를 유발하므로 절대 삼가야 하며 충분한 수면과 규칙적인 생활 습관이 병행되어야 합니다.
요요 현상은 무리한 초저칼로리 식단으로 인해 기초대사량이 급격히 떨어지고 몸이 위기 상황으로 인식하여 에너지를 최대한 저장하려고 할 때 발생합니다. 이를 방지하려면 급격한 감량보다는 한 달에 체중의 2~3% 정도를 목표로 서서히 빼야 하며 반드시 근력 운동을 병행하여 대사량을 보존해야 합니다. 또한 일시적인 다이어트가 아닌 평생 유지할 수 있는 건강한 식습관으로 생활 방식 자체를 바꾸는 마음가짐이 요요를 막는 유일한 방법입니다.