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FAQ
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하루 종일 긴장된 척추 주변 근육과 등 근육을 마사지 볼로 풀어주면 부교감 신경이 활성화되어 몸이 이완 상태로 들어갑니다. 이는 뇌에 휴식 신호를 보내 숙면을 유도하고 다음 날 아침 일어났을 때 몸의 찌푸듯함을 줄여주는 데 큰 효과가 있습니다. 너무 강한 압력보다는 기분 좋은 시원함이 느껴질 정도로만 자극을 주는 것이 좋으며, 목 뒤와 어깨 부위까지 함께 관리하면 더욱 좋습니다.
필러는 시술 시간이 짧고 회복이 빠르며 낮은 콧대를 살짝 높이는 데 유용하지만, 코끝 모양을 드라마틱하게 바꾸거나 매부리코 등을 교정하는 데는 한계가 있습니다. 반면 코 수술은 보형물이나 자가 연골을 사용하여 전체적인 라인을 영구적으로 디자인할 수 있다는 장점이 있습니다. 일시적인 변화를 원하거나 수술이 두렵다면 필러를, 근본적인 구조 개선과 확실한 효과를 원한다면 수술을 고려하는 것이 맞으나 전문의의 진단이 우선입니다.
체중이 한동안 줄지 않는 정체기는 우리 몸이 바뀐 몸무게에 적응하려는 항상성 때문이므로 지극히 자연스러운 현상입니다. 이 시기에는 운동의 강도를 높이거나 종목을 바꾸어 몸에 새로운 자극을 주고, 식단에서 단백질 비중을 조절해보는 것이 좋습니다. 숫자에 일희일비하기보다는 눈바디(거울로 보는 몸)와 체성분 변화에 집중하며 포기하지 않고 습관을 유지하는 것이 정체기를 깨는 유일한 방법입니다.