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안 쓰던 속근육을 사용하면서 생기는 자연스러운 지연성 근육통(DOMS)일 가능성이 높습니다. 이때는 무리한 운동보다는 가벼운 스트레칭과 반신욕으로 혈액 순환을 도와 근육에 쌓인 젖산을 제거해 주세요. 단백질 섭취를 늘려 근육 세포의 재생을 돕고 충분한 수면을 취하는 것이 가장 빠른 회복 방법입니다. 통증이 일주일 이상 지속된다면 부상을 의심해 봐야 합니다.

손바닥 쪽 손목 주름에서 팔꿈치 쪽으로 약 2마디 올라간 위치인 '내관혈'을 지그시 누르면 심장 박동을 안정시키고 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한 정수리 중앙의 '백회혈'을 부드럽게 지압하면 머리가 맑아지고 흥분을 가라앉혀 혈압을 내리는 효과가 있습니다. 다만 고혈압은 전문적인 의학 치료가 우선이므로 지압은 보조 수단으로만 활용해야 합니다.

개인마다 통증을 느끼는 정도는 다르지만, 대개 시술 전 마취 크림을 바르기 때문에 참을 수 있는 수준의 따끔거림이나 묵직한 열감 정도로 느껴집니다. 통증에 아주 민감한 분들을 위해 최근에는 통증을 줄인 모드나 다양한 팁들이 개발되어 있으며, 시술 강도 조절도 가능합니다. 시술 직후 약간의 붉은기나 붓기가 있을 수 있으나 금방 가라앉으며, 효과는 약 2주 뒤부터 점진적으로 나타나기 시작합니다.