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요가는 자신의 체중을 이용한 등척성 운동으로 근력을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 특히 평소 사용하지 않는 미세한 속근육을 단련시켜 몸의 균형을 잡아줍니다. 유연성 향상은 물론이고 특정 자세를 유지하는 과정에서 근지구력이 크게 발달하게 됩니다. 따라서 요가를 꾸준히 하면 탄탄하고 매끄러운 근육 라인을 가질 수 있으며 기초 체력 또한 향상되는 것을 경험할 수 있습니다.
지압할 부위를 누를 때 숨을 천천히 내뱉고, 손을 뗄 때 숨을 들이마시는 것이 정석입니다. 숨을 내뱉으면 부교감 신경이 활성화되면서 근육이 더 부드럽게 이완되어 지압의 압력이 깊숙한 곳까지 잘 전달되기 때문입니다. 호흡을 멈추고 억지로 힘을 주어 누르면 근육이 긴장하여 통증만 유발될 수 있습니다. 마치 명상을 하듯 느리고 깊은 호흡을 곁들일 때 지압의 치유 효과가 극대화됩니다.
해조류에 풍부한 알긴산 성분은 장내 지방 흡수를 방해하고 체내 쌓인 중금속과 독소를 흡착하여 몸 밖으로 내보내는 강력한 정화 작용을 하며, 칼로리가 거의 없으면서도 포만감이 커서 과식을 막아주는 훌륭한 다이어트 조력자입니다. 또한 풍부한 요오드 성분은 신진대사를 조절하는 갑상선 호르몬 활성을 도와 대사가 잘 되는 몸을 만들어 주므로, 샐러드에 해초를 곁들이면 변비 해결과 함께 가뿐하고 날씬한 체형을 가꾸는 데 매우 효과적입니다.